Terlalu lama di depan komputer bikin depresi – apakah keseharian anda sebagai karyawan kantoran yang hari-harinya dilalui di depan komputer selama berjam-jam? hendaknya jika pekerjaan anda seperti yang saya sebutkan hendaknya anda mencari aktivitas selingan.Dan sebuah studi menemukan bahwa menggunakan komputer terlalu lama dapat menyebabkan depresi.
Studi tersebut menemukan bahwa duduk di depan layar komputer selama 5
jam sehari secara signifikan dapat meningkatkan risiko depresi dan insomnia.
Hasil ini juga mendukund studi yang pernah dilakukan sebelumnya yang menyebutkan bahwa terlalu
banyak bekerja di depan layar komputer dapat menyebabkan gangguan pada
kesehatan, seperti sakit kepala, penegangan mata, dan sakit punggung.
Dalam sebuah survei terhadap dari 25.000 pekerja, banyak di antara
mereka mengeluhkan adanya perasaan tertekan, cemas dan enggan untuk
bangun di keesokan paginya. Mereka juga merasa kualitas tidurnya
terganggu dan melaporkan sulitnya berkomunikasi dengan rekan sesama
karyawan.
Oleh sebab itu, studi yang dilakukan oleh para peneliti di Chiba
University, Jepang, ini menyimpulkan bahwa atasan harus membatasi waktu
staf mereka untuk bekerja di depan komputer.
“Hasil studi ini menunjukkan bahwa pencegahan gangguan mental dan
gangguan tidur salah satunya adalah pembatasan penggunaan komputer.
Paling tidak kurang dari lima jam sehari,” kata penelit, Dr. Tetsuya
Nakazawa, seperti dilansir laman Daily Mail, Sabtu
Diterbitkan dalam American Journal of
Industrial Medicine, studi ini menunjukkan bahwa satu dari empat staf
menghabiskan setidaknya lima jam sehari di tempat kerja mereka. Begitu
mereka melewatinya, bisa dikatakan bahwa risiko gangguan psikologis akan
semakin meningkat.
Sementara itu, beberapa ahli di Inggris
mengatakan bahwa bekerja sendirian di depan komputer selama berjam-jam
dapat menimbulkan rasa isolasi pada orang tersebut, bahkan di saat
suasana kantor sedang ramai dan sibuk.
“Kami menemukan bahwa orang yang bekerja
dengan mesin kebanyakan bertentangan dengan orang lain. Masalahnya
tidak hanya duduk di depan komputer, tapi fakta bahwa mereka tidak dapat
istirahat dan memprioritaskan hal lain yang harus mereka lakukan,” kata
Prof. Cary Cooper, psikolog dari University of Manchester Institute of
Science and Technology
Terlalu lama di depan komputer bikin depresi
sumber:jpnn